Ce pot face acasa pentru ameliorarea durerilor de hernie de disc?
In cele mai multe cazuri, durerea de la o hernie de disc poate disparea in timp. Pentru a calma durerea in timp ce va vindecati discul, puteti:
- Odihneste-te timp de una pana la trei zile, daca durerea este severa, dar este important sa eviti perioadele prelungite de repaus la pat pentru a evita rigiditatea.
- Luati un antialgic, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul.
- Aplicati caldura sau gheata in zona afectata.
Cand ar trebui sa vad un medic?
Initial, puteti trata durerea de disc herniata la domiciliu. Dar ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra daca:
- Durerea interfereaza cu viata de zi cu zi, cum ar fi mersul la munca.
- Simptomele nu se amelioreaza dupa patru pana la sase saptamani.
- Simptomele se agraveaza.
- Dezvoltati pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului.
- Observati furnicaturi, amorteala sau pierderea fortei in brate, maini, picioare sau picioare.
- Ai probleme in a sta in picioare sau mers pe jos.
Care este cel mai bun tratament pentru derapajul discului?
Este posibil sa aveti nevoie de tratamente mai avansate daca simptomele nu se imbunatatesc. Medicul dumneavoastra va poate recomanda:
Medicatie: Vi se poate prescrie un anti-inflamator antialgice sau relaxant muscular. Coloana vertebrala este cea mai importanta componenta a aparatului locomotor.
Kinetoterapie: Un kinetoterapeut te invata un program de exercitii fizice pentru a ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervilor. Exercitiile fizice slabesc muschii tensionati si imbunatatesc circulatia.
Injectii spinale: Numit bloc epidural sau nervos, o injectie spinala este o injectie de steroizi direct in coloana vertebrala. Medicamentul reduce umflarea si inflamatia nervului de la hernia de disc. Acest lucru va permite corpului sa se recupereze si sa revina la activitate mai repede.
Chirurgie: In cazuri rare, o hernie de disc mare poate deteriora nervii din vezica sau intestin. Acest lucru poate necesita o interventie chirurgicala de urgenta. Pentru cazurile non-urgente, interventia chirurgicala este o optiune atunci cand alte tratamente esueaza. Exista mai multe modalitati de a efectua o interventie chirurgicala de decompresie a coloanei vertebrale, dar scopul este de a usura presiunea asupra nervului.
Voi avea nevoie de o interventie chirurgicala la nivelul coloanei vertebrale?
Hernia de disc se imbunatateste singura in timp sau cu tratament non-chirurgical la 9 din 10 persoane. Daca alte tratamente nu va amelioreaza simptomele, medicul dumneavoastra va poate recomanda o interventie chirurgicala. Exista mai multe tehnici chirurgicale pentru a diminua presiunea asupra maduvei spinarii si nervilor, inclusiv:
- Discectomiepentru a elimina hernia de disc.
- Laminectomiepentru a elimina o parte a osului din jurul unei hernii de disc si extinde canalul spinal.
- Operatia artificiala de discpentru a inlocui o hernie de disc deteriorata cu una artificiala.
- Fuziunea coloanei vertebralepentru a se alatura direct doua sau mai multe vertebre pentru a face coloana vertebrala mai stabila.
Prevenire
Cum pot evita o hernie de disc?
Nu este intotdeauna posibil sa se previna o hernie de disc. Dar va puteti reduce riscul prin:
- Utilizati tehnici adecvate de ridicare. Nu indoiti talia. Indoiti genunchii mentinand spatele drept. Utilizati muschii puternici din picioare pentru a va ajuta sa suportati sarcina.
- Mentineti o greutate sanatoasa. Excesul de greutate pune presiune pe partea inferioara a spatelui.
Cum poti evita durerile de spate?
Cand va aplecati inainte pentru o lunga perioada de timp, cum ar fi in timp ce pliviti gradina, anumite modificari au loc in discurile si ligamentele dvs. Aceste modificari dureaza cateva minute, timp in care stabilitatea coloanei tale este redusa. Articulatiile devin, de asemenea, temporar rigide in aceasta perioada.
Partea inferioara a spatelui este expusa riscului de a suferi o ranire brusca dupa aceste modificari de tesut daca exercitati stres asupra spatelui imediat dupa aceea, cum ar fi ridicarea unui sac de pamant imediat dupa ce v-ati aplecat si plivitul mult timp.
Este recomandabil sa stati in picioare timp de cateva minute si sa lasati tesuturile coloanei vertebrale sa se recupereze si sa se remodeleze dupa aplecarea sau aplecarea prelungita inainte de a incerca eforturi intense.
Presiunea din interiorul discurilor tale creste pana la 240% atunci cand dormi noaptea (minim 7 ore). In acest moment, discurile dumneavoastra sunt complet hidratate si prezinta, de obicei, un risc mai mare de hernie atunci cand sunt supuse fortelor de indoire sau de ridicare.
Mentinerea spatelui drept timp de o ora sau doua dupa trezire permite discurilor sa-si recapete presiunea normala si sa reziste la sarcini mai eficient.
O cauza putin cunoscuta a durerii de spate este strangerea ischiobiilor. Exercitiile simple de intindere a hamstringului pot ajuta la scaderea presiunii asupra pelvisului si ofera o usurare in zona lombara. Anumite intinderi ale hamstringului ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de picioare asociate cu probleme de spate, cum ar fi sciatica.
Nu toate intinderile hamstring-ului sunt bune pentru toate tipurile de afectiuni ale spatelui. Consultati mai intai cu kinetoterapeutul sau medicul dumneavoastra pentru a afla ce modificare a exercitiului poate fi potrivita pentru dvs.
